Zonguldak’ta diyetisyen Gizem Güneş, nezle halsizlik ve yorgunluktan etkilenmemek için yapılması gerekenleri açıkladı. Diyetisyen Gizem Güneş, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi için sarımsak ve soğanı sofralardan eksik edilmemesi gerektiğini açıkladı. Güneş açıklamasında şu ifadelere yer verdi;
“Havaların soğumasıyla birlikte bir çok kişide nezle halsizlik yorgunluk gibi belirtiler baş gösteriyor. Bu belirtilerin altında çoğu zaman dengesiz ve düzensiz beslenme mevsim değişikliği stres gibi faktörler yer alıyor. Bunlar gibi çevresel etmenlerden etkilenmemek için neler yapmalıyız. Nasıl beslenmeliyiz. Bunlardan bahsedeceğim. Bağışıklık sistemimizin zayıflamasıyla birlikte vücudumuz hastalıklara aşık hale geliyor. Bağışıklık sistemimizi güçlendiren besinler nelerdir derseniz öncelikle kış aylarında sarımsak ve soğanı soframızdan eksik etmiyoruz. Bunun dışında gene baharatlardan zencefil zerdeçal gibi baharatları yemekleri çorbalarımıza salatalarımıza ekleyerek soframızda bulunduralım. C vitamini içeren turunçgiller portakal, mandalina gibi bunlarında önemi olan saati. Saatlerinde tüketilmesi önemli. Sabah saatlerinde tükettiğimiz portakal mandalina greyfurt gibi turunçgillerle bağışıklık sistemimizi güçlendirebiliriz. Onun dışında karaciğer dostu kış sebzelerinden bahsedelim. Lahana, pırasa, karnabahar gibi karaciğer dostu kış sebzeleri. Bunlarında sofralarımıza ekleyelim"
Diyetisyen Güneş; "Sarımsak ve soğanı sofralardan eksik etmeyin"
Diyetisyen Gizem Güneş, bağışıklık sistemini güçlendirmek için sarımsak ve soğanı sofralardan eksik edilmemesi gerektiğini vurguladı.
Yorumlar
Trend Haberler
İncivez'de elektrik yok!
Kar geliyor! Meteoroloji tarih verdi...
Zonguldak'ta bugün hava nasıl olacak? İşte 7 Kasım Perşembe günü Zonguldak hava durumu...
Terminalde feci kaza: Engelli çocuğa otomobil çarptı!
Çaycuma'da kız meselesinde kan aktı: 1 kişi bıçaklandı!
Geçmiş dönem Emniyet Müdürümüz Fahri Aktaş Temsilcimizi unutmadı
93 yaşındaki yaşlı adamı bal kabağı ile öldürdü
Zonguldak'ta bugün hava nasıl olacak? İşte 5 Kasım Salı günü Zonguldak hava durumu...
Akın Kavi'nin evinde yangın ekipler olay yerinde
Uzmanlar uyardı: “Vakalar artıyor, ölümcül olabilir"